Cuando hablamos de violencia, solemos pensar en golpes o gritos. Pero hay otras formas más silenciosas de maltrato que también dejan huella: el desprecio, la manipulación, el aislamiento, los celos extremos, el control constante o el chantaje emocional. Esto se conoce como violencia emocional y puede ser igual o más dañina que la física.

En Connecticut, según datos del Connecticut Coalition Against Domestic Violence (CCADV), 1 de cada 3 mujeres y 1 de cada 4 hombres han experimentado algún tipo de violencia íntima en su vida. Muchas veces estas situaciones se ocultan, se minimizan o se normalizan, especialmente en entornos donde el machismo, la dependencia económica o el miedo a la deportación dificultan pedir ayuda.

Las secuelas emocionales son profundas: ansiedad, depresión, pérdida de autoestima, trastornos del sueño, aislamiento social o pensamientos autodestructivos. Además, las víctimas pueden tardar años en reconocer que están dentro de una relación dañina.

Desde la salud mental, es fundamental identificar los signos de una relación tóxica y promover espacios seguros para hablar. No se trata de juzgar, sino de acompañar y orientar. Es esencial que las personas comprendan que no están solas y que hay recursos disponibles para ayudarlas a salir de estas situaciones.

Signos y síntomas de violencia emocional

La violencia emocional puede manifestarse de diversas maneras y es importante estar atentos a los signos y síntomas que pueden indicar que alguien está siendo víctima de este tipo de maltrato. Algunos de los signos y síntomas más comunes incluyen:

• Desprecio y humillación:
• Manipulación:.
• Aislamiento:
• Celos extremos:
• Control constante:
• Chantaje emocional:

Es importante recordar que pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino de valentía. Reconocer que se necesita apoyo es el primer paso hacia la recuperación y la construcción de una vida libre de violencia.

Hay líneas de ayuda, centros de apoyo confidenciales y profesionales capacitados en todo el estado. Nadie debe atravesar el dolor en soledad. Estos recursos están diseñados para ofrecer un entorno seguro y de apoyo, donde las víctimas pueden hablar abiertamente sobre sus experiencias y recibir la orientación y el apoyo que necesitan.

Además, es crucial que la sociedad en su conjunto tome conciencia de la gravedad de la violencia emocional. La educación y la sensibilización son herramientas poderosas para prevenir y combatir este tipo de maltrato. Las campañas de concienciación, los programas educativos y las iniciativas comunitarias pueden desempeñar un papel vital en la creación de una cultura de respeto y apoyo mutuo.

En última instancia, la lucha contra la violencia emocional requiere un esfuerzo colectivo. Todos tenemos un papel que desempeñar en la creación de un mundo donde el amor sea sinónimo de respeto, apoyo y cuidado. Al unirnos en esta causa, podemos ayudar a garantizar que nadie tenga que sufrir en silencio y que todas las personas tengan la oportunidad de vivir una vida plena y saludable.

Fuente: Connecticut Coalition Against Domestic Violence (CCADV), 2023.

Milton Capón Bermeo, Psicólogo Clínico con 18 años de experiencia en Ecuador en el área clínica, salud pública y política social, alumno de la clase Danbury PLTI 2024, hoy un padre lider de la comunidad que busca implementar un proyecto de salud mental comunitaria para migrantes.