Embora você certamente já tenha ouvido outras pessoas falarem de maus hábitos, talvez meu pedido gentil lhe ajude a cumprir melhor metas. Estou falando dos maus hábitos que você nunca quer que seus filhos adotem – fumo, bebida em excesso, obesidade, e uso de drogas recreativas.

O fumo é extremamente viciante. Muitas pessoas precisam de ajuda para reduzi-lo ou abandoná-lo. Os profissionais médicos podem lhe ajudar com materiais gratuitos, como adesivos e gomas, que farão uma diferença. Quando você fuma em frente a seus filhos, você aumenta bastante para eles o risco de doenças pulmonares, doenças cardíacas e câncer. Seu filho vê você fumando e reconhece o comportamento como algo normal que os adultos fazem. Não importa se você fuma com um cigarro tradicional ou eletrônico. Os cigarros eletrônicos não são mais seguros, nem melhores para usar em frente a seus filhos. Aqueles que param de fumar imediatamente melhoram seus pulmões e reduzem a chance de desenvolver câncer de pulmão.

A taxa de mortalidade para quem bebe álcool dobrou no último ano. As crianças e adolescentes lhe veem beber, e reconhecem apenas que o álcool é uma droga que lhe deixa tão intoxicado quanto a cannabis. Seu comportamento será refletido em seus filhos. O número de doenças, fatais ou não, causadas pelo álcool levariam páginas para listar. Ter álcool na casa aumenta o risco de seus filhos beberem sem seu conhecimento. Mais importantemente, seus filhos precisam ver que as pessoas podem se divertir sem estar embriagadas. O número de pessoas em filmes ou na TV que parecem não sobreviver um dia apenas sem cigarros ou álcool é enorme. Precisamos reverter essa impressão errônea destacando o quanto são terríveis ao vermos essas cenas e sendo exemplos melhores. E o que eu disse sobre os cigarros e o álcool vale o dobro para as drogas como a cannabis, mesmo que legalizadas. Temos o dever de proteger nossos filhos de decisões ruins, mas eles nunca vão acreditar em você se suas ações contradizerem seus conselhos.

Você pode parar e nunca mais fumar. O mesmo vale para as drogas e o álcool. Mas você não pode parar de comer. Odeio ser um estraga prazeres, mas há formas corretas e erradas de comer em moderação. O primeiro passo é se educar um pouco. Falar com seu médico ou com o médico de seus filhos sobre a dieta pode ser um primeiro passo bem recompensador. Evitar alimentos processados como refrigerantes, batata frita, hambúrgueres, sorvete, cereais açucarados e pão branco é um bom começo. O controle de porções significa usar pratos menores, beber muita água e evitar lanchinhos extremamente calóricos. Experimente uma coisa de cada vez para ver o que funciona melhor para você. Lembre-se, sua decisão afeta a saúde e o resto da vida de seus filhos.

Minha conclusão é simples: se você não pôde desenvolver hábitos melhores por sua própria saúde, desenvolva por seus filhos.

Robert B. Golenbock, MD, está atualmente aposentado. Ele cuidou de crianças na área de Danbury por 43 anos, incluindo no Centro de Medicina Pediátrica. O CPM está localizado no endereço 107 Newtown Rd #1D, Danbury, CT 06810. Para mais informações, por favor ligue para (203) 790-0822 ou acesse: https://centerforpediatricmedct.com.