quarta-feira, 21 abril 2021

Bem-Estar

Como Cuidar de Si Mesmo em Tempos Incertos

Quando as pessoas enfrentam uma situação repentina e precisam ficar presas em casa, isso atinge a todos de maneira diferente. Nesta coluna, falarei sobre 5 coisas que podem ser usadas para ajudá-lo a enfrentar esse período de distanciamento social, mantendo seu bem-estar sob controle e mantendo a sensação de fazer parte de uma sociedade muito maior fora dos limites de sua casa.

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A Coragem para Aceitar as Nossas Imperfeições

“Ainda dá tempo” “Eu faço isso depois” Estas são duas frases bastante comuns para qualquer um que sofre de perfeccionismo. Vamos decifrá-las. O que na verdade elas significam é: “Eu não sinto que sou capaz de fazer isso de forma completamente perfeita, então eu vou adiar isso até o último minuto” e “Eu não quero fazer isso de forma alguma. Será que nunca é uma opção?” A procrastinação leva a uma sensação de pânico e de paralisia. É um ciclo bastante comum para os perfeccionistas. Durante a quarentena, nós sentimos uma sensação de que devemos ter tudo em ordem – ou o máximo que pudermos dentro de nossas casas – para ter de volta uma sensação de controle que foi perdida devido a circunstâncias imprevistas. É uma reação compreensível.

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