A regulação emocional e a empatia são duas das habilidades socioemocionais mais importantes que as crianças pequenas devem aprender.  

1. Mostre a elas como são as emoções. Use fotos de expressões faciais, ensine diretamente às crianças como são as emoções.Pegue um espelho e peça que as crianças imitem as expressões faciais que elas veem. Pergunte a seu filho por que uma pessoa se sentiria dessa forma e o que a faria se sentir melhor. 
2. As crianças precisam aprender mais do que palavras básicas como feliz, triste e com raiva para categorizar suas emoções. Foque em ensinar palavras específicas; frustrado, decepcionado e orgulhoso.Busque momentos para ensiná-las. Fique atento a momentos em que as crianças pequenas estão exibindo emoções diferentes e ajude-as a categorizar a emoção que estão sentindo.  
3. Ouça sem julgar às crianças e reconheça a validez de seus sentimentos. Ponha um gráfico de sentimentos colorido para que as crianças possam identificar os sentimentos. Incentive-as a identificar quando suas emoções mudam.
4. Procure livros sobre sentimentos. Use a literatura infantil para ensinar às crianças um maior vocabulário de emoçõese converse sobre situações em que as crianças podem sentir emoções diferentes: excitação, tristeza, raiva, orgulho, surpresa, inveja, ansiedade. Incentive a discussão sobre como os personagens na história podem estar se sentindo e por quê. Livros como “When Sophie Gets Angry—Very, Very Angry” [Bang, 2004] mostram formas apropriadas de lidar com os sentimentos.  
5. Use artese artesanato simples para criar bonecos fáceis com palitos de picolé e desenhe rostos que expressam sentimentos diferentes. Faça com que as crianças apontem ou segurem os bonecos apropriados para identificar como um personagem está se sentindo ao ler um livro. 
6. Encene com seu filho para tomaro papel de outra criança ou de um personagem num livro que você está lendo (uma ótima forma de desenvolver empatia). É uma forma de ajudar as crianças a identificarem quando elas podem sentir raiva ou desconforto.  
7. Cultive a empatia durante os conflitos. Enquanto você estiver acompanhando discussões de resolução de conflitos entre as crianças, desenvolva as habilidades de empatia incentivando as crianças a identificarem como um colega pode estar se sentindo.
8. Escolha jogos que exigem controle.Para praticar o controle de impulso durante a brincadeira, escolhas jogos que as ajudam a desenvolver esta habilidade. O Mestre Mandou e Estátua são dois bons exemplos de brincadeiras para mostrar às crianças como controlar os impulsos. 
9. Mostre às crianças como você permanece calmo durante experiências frustrantes ou decepcionantes.Lembre-se de descrever por que você ficou tão frustrado e qual estratégia você está usando para se acalmar. Você pode dizer algo como: “Eu fico muito triste que está chovendo hoje e não podemos sair! Então, eu vou respirar um pouco e pensar sobre as coisas legais que podemos fazer dentro de casa.”  
10. Demonstre e pratique a respiração profunda para ajudar as crianças a controlar emoções como raiva e ansiedade. Incentive as crianças a respirarem fundo pela barriga e a fingirem que estão soprando velinhas de aniversário ao espirarem. 

Crianças que desenvolvem a empatia e a regulação emocional desde cedo estarão melhor preparadas para os rigores da escola—e para se tornarem cidadãos compassivos e compreensivos.  

Informação de recurso fornecida por Brooks Publishing  

Anne E. Mead, Ed. D., é administradora dos Programas de Educação Infantil e Aprendizagem 

Estendida das Escolas Públicas de Danbury. Se tiver alguma dúvida, entre em contato com ela 

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