Ao se reunir com seus amigos e parentes nos feriados, lembre-se que o presente mais importante que você pode dar a seus entes queridos é o presente da saúde. Para ter uma temporada de festas mais feliz e saudável, a Associação Americana do Pulmão oferece cinco dicas:

1. Vacine-se contra a gripe e COVID-19: A melhor e única forma de permanecer saudável e de proteger os outros é tomar suas doses recomendadas da vacina contra a COVID-19 e garantir que todos os seus entes queridos – dos 6 meses de idade aos mais de 100 anos – também tomem as suas. Isso inclui a nova dose de reforço para COVID-19, que oferece proteção contra as variantes e subvariantes mais recentes. Também é hora de tomar sua vacina de gripe anual. Estar em dia com sua vacinação é o segredo para proteger sua saúde.
2. Leve seus medicamentos e máscaras com você: Se você está viajando, lembre-se de manter seus medicamentos regulares e máscaras com você (não em sua bagagem despachada). É bom ter uma máscara em mãos caso você esteja com alguém com sistema imunológico comprometido e ele queira que você use uma.
3. Considere fazer o teste: Antes de grandes reuniões, considere fazer um teste rápido em casa para COVID-19 para garantir que você está saudável. O preço médio de dois pacotes de autoteste na farmácia é $25 dólares e está coberto pela maioria das apólices de seguro.
4. Lave suas mãos frequentemente: Esfregue com sabão e água por pelo menos 20 segundos. Se você não consegue lavar suas mãos, usar higienizadores de mãos que contêm pelo menos 60% de álcool é uma boa alternativa. Evite tocar nos olhos, nariz e boca, pois isso permite que os germes em suas mãos alcancem tecidos superficiais úmidos e porosos onde os germes podem entrar em seu corpo e causar uma infecção.
5. Fique em casa se estiver doente: Fique em casa sempre que se sentir doente. Se você tiver os sintomas da COVID-19 ou da gripe, teste-se imediatamente e fale com seu provedor de saúde se estiver em maior risco de adoecimento grave para discutir possíveis opções de tratamento.

Com a COVID-19, a gripe e outras doenças sazonais se propagando em toda a nação, cuide-se e proteja aqueles a quem você ama para fazer desta uma estação festiva feliz e saudável para todos.

Para mais informações, acesse Lung.org/Viruses.